* ورزش عضلات را تقويت مي کند: هر چه عضلات قوي تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتري دارد و ميزان انعطاف پذيري آن بالاتر است. علاوه بر آن تقويت عضلات ظاهر سلوليت دانه هاي چربي را کاهش مي دهد.

* ورزش جريان اکسيژن و ميزان خون رساني به پوست را افزايش مي دهد: نتايج بررسي ها نشان مي دهد ورزش منظم جريان خون را حتي در بيماران مبتلا به ديابت نوع ۲ افزايش مي دهد و در نتيجه خطر بروز ناراحتي پوستي که به قطع عضو منجر مي شود، کاهش مي يابد. ورزش کردن باعث افزايش جريان خون مي شود و اکسيژن بيشتري به پوست حمل مي شود.

جريان خون و اکسيژن مواد مغذي را به سلول هاي پوست انتقال مي دهد که در سلامت پوست بسيار موثر است.

* ورزش استرس را کاهش مي دهد: ورزش راهکاري بسيار موثر براي رهايي از استرس است. استرس تأثير منفي روي پوست مي گذارد و باعث بروز آکنه و عود داء الصدف (نوعي بيماري پوستي) مي شود. بنابراين با ورزش کردن منظم استرس و ناراحتي پوستي را کاهش دهيد.

*ورزش باعث شادابي و نشاط پوست مي شود:

به هنگام ورزش کردن، پوست شروع به توليد روغن طبيعي مي کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطي مي بخشد.