https://gymiran.blogfa.com fa blogfa.com Wed, 25 Jul 2012 17:22:46 +0330 https://gymiran.blogfa.com/post/78 لاغرکردن باسن و لاغر کردن رانها در درجه اول اولویت آنهایی قرار دارد که برای تناسب اندام می اندیشند . در مر تبه دوم اهمیت لاغری پهلو ها و شکم قرار دارد و این زمانی است که در برخی از باور ها زن خوب باید کمی شکم هم داشته باشد . تمام این مسائل اموری سلیقه ای هستند و هیچ قانون و مقررات خاصی ندارد . برای اینکه به لاغر شده موضعی و لاغر کردن قسمت خاصی از بدن برسید باید یک قانون متابولیکی بدن را بشناسید این قانون به قرار ذیل است : بدن انسان در طی روند چربی سوزی و Wed, 25 Jul 2012 17:22:46 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/78 https://gymiran.blogfa.com/post/77 زمانبندی صحیح برای آب خوردن با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی ده خاصيت مهم مصرف آب سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پيري مي شود و پوست سالم تر مي ماند. Sat, 21 Jul 2012 18:51:51 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/77 https://gymiran.blogfa.com/post/76 به نوشته «نیوزویک»، اگرچه از طریق قرص های چربی سوز، چربی های اضافه بدن دفع می شود و فرد وزن کم می کند اما خطر بروز بیماری نیز وجود دارد در این مطلب به خطرات مصرف قرص های چربی سوز و به راه های سالم و طبیعی رفع آن اشاره شده است که توجه شما را به آن جلب می کنیم. خطرات مصرف قرص های چربی سوز: ایجاد اختلال در سیستم گوارشی بدن سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند. Sat, 21 Jul 2012 18:51:06 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/76 https://gymiran.blogfa.com/post/75 چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است؛ اگر می‌خواهید چربی‌های شکم‌تان از بین برود .بی‌شک موادی که معرفی می‌شود تا حد زیادی می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم شما کمک کند. ویتامین C ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز Fri, 20 Jul 2012 07:25:46 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/75 https://gymiran.blogfa.com/post/74 ‎6 ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن اگر می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از: • لیمو: لیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌های غذایی برای سم‌زدایی بدن است؛ اول آن که لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ویتامین C است و برای پوست اثر فوق‌العاده‌ای دارد و با Fri, 20 Jul 2012 07:09:20 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/74 https://gymiran.blogfa.com/post/73 "فقر منیزیم یکی از دلایل شیوع اختلالات عصبی، خستگی‌های مزمن، کمردرد، حملات می‌گرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشت‌ها، حالت تهوع و بی‌خوابی و ریتم نامنظم ضربان قلب به شمار می‌رود..." پژوهشگران انستیتو ملی پزشکی استکهلم سوئد تصمیم گرفتند تمام پژوهش‌های موجود در زمینه‌ی منیزیم را دوباره مورد بررسی قرار دهند. برای همین تمام مطالعاتی که از سال ۱۹۶۶ روی تأثیر منیزیم و سکته‌ی مغزی انجام شده بود را جمع آوری کردند. Fri, 20 Jul 2012 07:07:09 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/73 https://gymiran.blogfa.com/post/72 "بيماري واريس که به دليل کم‌تحرکي افراد جامعه به‌خصوص نزد زنان در حال گسترش است، از شايع‌ترين بيماري‌هاي عروقي در کشور ماست. علت اصلي ابتلا به اين بيماري، صدمه ديواره رگ و اختلال در عملکرد جريان خون است که به صورت رگ‌هاي دراز، گشاد شده و پر پيچ‌‌وخم و اغلب در سطوح اندام تحتاني پديدار مي‌شود..." حدود 25 درصد افراد جامعه به واريس مبتلا هستند که اين رقم در مورد زنان به بيش از 50 درصد مي‌رسد. کم‌تحرکي، افزايش سن، مصرف داروهاي هورموني، وراثت و ايستادن يا Fri, 20 Jul 2012 07:05:41 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/72 https://gymiran.blogfa.com/post/71 رژیم افزایش وزن افراد بسیار لاغر کمتر از افراد چاق به چشم می‌آیند. شاید باورتان نشود بعضی افراد حتی برای دریافت حداقل انرژی مورد نیازشان، مشکل دارند. این مشکل ممکن است در اثر کمبود اشتها، عدم حس گرسنگی، و یا عادت به کم خوراکی افراطی به وجود آمده باشد. البته در اثر شرایط فیزیولوژیکی نیز می‌تواند باشد. همچنین در بعضی افراد می‌تواند در اثر افزایش سن هم باشد، چون بعضی با بالا رفتن سن ممکن است اشتهایشان کم شود، درست برخلاف آن‌هایی که به علت کاهش برخی Fri, 20 Jul 2012 07:03:39 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/71 https://gymiran.blogfa.com/post/70 چه بخوریم لاغر شویم چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است؛ اگر می‌خواهید چربی‌های شکم‌تان از بین برود .بی‌شک موادی که معرفی می‌شود تا حد زیادی می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم شما کمک کند. ویتامین C ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه Thu, 19 Jul 2012 10:39:41 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/70 https://gymiran.blogfa.com/post/69 خانم ها و آقایون زیادی هستند که قصد آب شدن چربی های شکم و پهلو و یا عضله ای شدن آن دارند . دوستان باید توجه داشته باشند که برای آب شدن چربی ها این تمرینات نوعی محرک هستند و شکم را به چربی سوزی تحریک می کنند ؛ لذا باید به این نکته توجه کرد که اصل چربی سوزی یا ساختن عضله به تغذیه مربوط می شود. قبل از انجام تمرینات زیر توصیه میشود 7 تا 10 دقیقه بدنتون را با تمرینات کششی گرم کنید و ده دقیقه هم به انجام تمرینات هوازی مثل دوچرخه زدن و طناب زدن بپردازید . Thu, 19 Jul 2012 10:38:02 +0330 gymiran gymiran.blogfa.com/post/69